7.1 km | 00:45:24 | 06:23/km日期: 2018-11-03 06:34 - 總爬升: 117 m - 平均心率: 132 - 卡路里: 452 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 23°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(16)
Pace: 05'51" / 05'11" / 04'34" / 29'26" / 05'04" / 06'51" / 10'29" / 12'27" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'50" (+01'17") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'11" (+00'38") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'33" | 1000 / 3000 |
4 | | 06'07" (+01'34") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'03" (+00'30") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'50" (+02'17") | 1000 / 6000 |
7 | | 10'29" (+05'56") | 1000 / 7000 |
8 | | 12'27" (+07'54") | 103 / 7103 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 213.58 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'51" | 00:05'51" |
2 | 05'11" | 00:11'02" |
3 | 04'34" | 00:15'36" |
4 | 29'26" | 00:45'02" |
5 | 05'04" | 00:50'06" |
6 | 06'51" | 00:56'57" |
7 | 10'29" | 01:07'26" |
7.1 | 12'25" | 01:08'43" |