6.5 km | 00:32:50 | 05:04/km日期: 2012-11-26 12:50 - 地點: 灣仔/西環海旁 - 天氣: 陰 - 平均心率: 112 - 卡路里: 349 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 98%
Pace: 05'52" / 05'17" / 05'03" / 05'01" / 04'42" / 04'41" / 04'43" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
最大心率為165 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 219.89 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'52" | 00:05'52" |
2 | 05'17" | 00:11'09" |
3 | 05'03" | 00:16'12" |
4 | 05'01" | 00:21'13" |
5 | 04'42" | 00:25'55" |
6 | 04'41" | 00:30'36" |
6.5 | 04'43" | 00:32'50" |