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廖明鐘
新北市
ID 31852
46 位追隨者
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廖明鐘
45.6 km
|
--:--:--
|
--:--
|
第14馬
苗栗縣頭屋鄉明德水庫環湖馬拉松路跑嘉年華
官方成績
日期
2014-04-06
成績
-- : --
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
-- : --
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:25'16")
00:25'16"
00:51'21"
10 km
(00:51'21")
00:26'05" (+00'49")
15 km
(01:17'36")
00:26'15" (+00'59")
00:56'22" (+05'01")
20 km
(01:47'43")
00:30'07" (+04'51")
25 km
(02:20'48")
00:33'05" (+07'49")
01:10'40" (+19'19")
30 km
(02:58'23")
00:37'35" (+12'19")
35 km
(03:39'16")
00:40'53" (+15'37")
01:22'14" (+30'53")
40 km
(04:20'37")
00:41'21" (+16'05")
45 km
(05:05'27")
00:44'50" (+19'34")
00:00'00"
Finish
()
日期:
2014-04-06 06:38
-
總爬升:
669 m
-
平均心率:
53
-
卡路里:
3049 Cal
-
溫度:
19°C
-
濕度:
81%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'10"
(06'10")
06'08" (+01'27")
1004 / 1004
2
04'43"
(10'53")
04'41"
1004 / 2008
3
04'47"
(15'40")
04'45" (+00'04")
1003 / 3012
4
04'49"
(20'29")
04'46" (+00'05")
1007 / 4020
5
04'51"
(25'20")
04'50" (+00'09")
1000 / 5020
展開計圈分析
6
05'23"
(30'43")
05'20" (+00'39")
1007 / 6028
7
05'11"
(35'54")
05'07" (+00'26")
1010 / 7038
8
05'28"
(41'22")
05'27" (+00'46")
1001 / 8040
9
05'02"
(46'24")
04'59" (+00'18")
1009 / 9050
10
05'15"
(51'39")
05'13" (+00'32")
1005 / 10055
11
05'02"
(56'41")
05'00" (+00'19")
1004 / 11060
12
05'21"
(01:02'02")
05'17" (+00'36")
1011 / 12072
13
05'11"
(01:07'13")
05'09" (+00'28")
1004 / 13076
14
05'23"
(01:12'36")
05'23" (+00'42")
999 / 14076
15
05'25"
(01:18'01")
05'24" (+00'43")
1001 / 15078
16
05'43"
(01:23'44")
05'38" (+00'57")
1012 / 16090
17
05'45"
(01:29'29")
05'46" (+01'05")
997 / 17087
18
06'21"
(01:35'50")
06'16" (+01'35")
1010 / 18098
19
06'43"
(01:42'33")
06'40" (+01'59")
1006 / 19105
20
05'53"
(01:48'26")
05'49" (+01'08")
1011 / 20116
21
06'18"
(01:54'44")
06'17" (+01'36")
1002 / 21118
22
06'34"
(02:01'18")
06'33" (+01'52")
1000 / 22119
23
06'59"
(02:08'17")
06'57" (+02'16")
1002 / 23121
24
06'19"
(02:14'36")
06'14" (+01'33")
1012 / 24134
25
07'05"
(02:21'41")
07'05" (+02'24")
999 / 25134
26
06'13"
(02:27'54")
06'10" (+01'29")
1007 / 26141
27
06'58"
(02:34'52")
06'57" (+02'16")
1000 / 27142
28
08'35"
(02:43'27")
08'25" (+03'44")
1018 / 28160
29
08'12"
(02:51'39")
08'11" (+03'30")
1000 / 29161
30
08'04"
(02:59'43")
08'02" (+03'21")
1002 / 30164
31
07'55"
(03:07'38")
07'51" (+03'10")
1007 / 31172
32
07'32"
(03:15'10")
07'28" (+02'47")
1008 / 32180
33
08'37"
(03:23'47")
08'36" (+03'55")
1000 / 33181
34
07'09"
(03:30'56")
07'03" (+02'22")
1011 / 34193
35
09'42"
(03:40'38")
09'38" (+04'57")
1005 / 35199
36
07'41"
(03:48'19")
07'39" (+02'58")
1003 / 36202
37
07'54"
(03:56'13")
07'50" (+03'09")
1008 / 37210
38
08'56"
(04:05'09")
08'52" (+04'11")
1006 / 38217
39
07'47"
(04:12'56")
07'42" (+03'01")
1010 / 39227
40
10'35"
(04:23'31")
10'32" (+05'51")
1003 / 40231
41
08'43"
(04:32'14")
08'38" (+03'57")
1007 / 41239
42
09'12"
(04:41'26")
09'07" (+04'26")
1007 / 42247
43
08'31"
(04:49'57")
08'28" (+03'47")
1004 / 43252
44
09'20"
(04:59'17")
09'17" (+04'36")
1004 / 44257
45
08'47"
(05:08'04")
08'47" (+04'06")
999 / 45256
46
02'34"
(05:10'38")
06'42" (+02'01")
383 / 45639
原來左前腳掌長了雞眼,難怪跑步好痛。
賽前宣言:
完賽
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
100~121
65~79%
2:M馬拉松配速區
121~137
79~89%
3:T乳酸耐力區
137~141
89~92%
4:A無氧耐力區
141~150
92~97.5%
5:I最大耗氧區
150~154
97.5~100%
最大心率為154
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
121.63 km
XT 上傳
| 10 years ago
DakotaDe
,
Jackal
和其他
7
人說推
·
留言
🇹🇼葉志豪🇹🇼
讚啦!恭喜完賽!
2014-04-07 06:50 ·
廖明鐘
感謝葉大哥!
2014-04-11 13:37 ·
看看附近有誰也在運動...
Replay
目標心跳區間: 106~ 139
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'10"
00:06'10"
2
04'41"
00:10'51"
3
04'47"
00:15'38"
4
04'45"
00:20'23"
5
04'53"
00:25'16"
6
05'15"
00:30'31"
7
05'09"
00:35'40"
8
05'30"
00:41'10"
9
05'00"
00:46'10"
10
05'11"
00:51'21"
11
05'03"
00:56'24"
12
05'16"
01:01'40"
13
05'09"
01:06'49"
14
05'26"
01:12'15"
15
05'21"
01:17'36"
16
05'41"
01:23'17"
17
05'44"
01:29'01"
18
06'19"
01:35'20"
19
06'36"
01:41'56"
20
05'47"
01:47'43"
21
06'18"
01:54'01"
22
06'26"
02:00'27"
23
07'07"
02:07'34"
24
06'09"
02:13'43"
25
07'05"
02:20'48"
26
06'16"
02:27'04"
27
06'51"
02:33'55"
28
08'31"
02:42'26"
29
08'11"
02:50'37"
30
07'46"
02:58'23"
31
07'24"
03:05'47"
32
08'12"
03:13'59"
33
08'07"
03:22'06"
34
07'27"
03:29'33"
35
09'43"
03:39'16"
36
07'47"
03:47'03"
37
07'44"
03:54'47"
38
07'55"
04:02'42"
39
08'20"
04:11'02"
40
09'35"
04:20'37"
41
09'16"
04:29'53"
42
09'41"
04:39'34"
43
08'09"
04:47'43"
44
09'14"
04:56'57"
45
08'30"
05:05'27"
45.4
13'53"
05:10'38"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
10.6 km
|
00:45:02
|
14.1 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:24
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:08:17
|
00:00/100m
Inna Chang
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5.0 km
|
00:31:37
|
06:18/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:58:12
|
05:48/km
台中阿森
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10.2 km
|
00:58:11
|
05:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
15.3 km
|
01:33:25
|
06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.4 km
|
00:57:32
|
05:31/km
Vanessa Fan Fan
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2.8 km
|
00:49:01
|
17:20/km
鄭穗霓
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2.6 km
|
00:14:03
|
05:22/km
林淦鈿(淦哥)
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15.0 km
|
01:29:31
|
05:57/km
台中阿森
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10.1 km
|
00:55:14
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:26
|
05:28/km
randallkwo
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14.4 km
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01:59:25
|
08:19/km
Vanessa Fan Fan
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3.2 km
|
00:44:54
|
14:02/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 陳炯華的 訓練日誌 : "為什麼沒來"
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:39:32
|
06:34/km
Inna Chang
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4.5 km
|
00:30:02
|
06:39/km
台中阿森
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10.1 km
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00:55:17
|
05:28/km
台中阿森
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4.3 km
|
00:12:30
|
20.6 km/h
台中阿森
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10.1 km
|
00:54:16
|
05:21/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:56:26
|
05:34/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:11:25
|
07:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.6 km
|
01:03:47
|
06:00/km
Inna Chang
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12.7 km
|
00:45:15
|
16.8 km/h
鄭穗霓
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7.6 km
|
00:45:22
|
05:58/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.3 km
|
00:34:22
|
06:31/km
鄭穗霓
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7.5 km
|
00:42:51
|
05:44/km
Vanessa Fan Fan
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3.2 km
|
00:43:56
|
13:41/km
Vanessa Fan Fan
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4.4 km
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01:00:40
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13:42/km
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