Kobe 2013/03/31 訓練日誌 | Marathon's World

Kobe 基隆
ID 122846

< 上一篇

下一篇 >

62.8 km | 04:23:20 | 14.3 km/h

日期: 2013-03-31 06:29 - 總爬升: 726 m - 卡路里: 1202.36 Cal

基隆

Kobe

·

環島前的奮戰，最後的2公里還好有救星出現！還有回程，我的天啊！-_-#

3月累積里程 : 233.54 km

Locomo 上傳 | 10 years ago

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	19.6	-9.5 %
2	18.3	3.2 %
3	18.9	4.2 %
4	22.1	3.0 %
5	21.6	1.9 %
6	22.2	2.8 %
7	22.4	1.4 %
8	21.2	1.4 %
9	19.3	1.8 %
10	18.7	2.3 %
11	21.7	-1.4 %
12	20.1	2.2 %
13	16.8	3.0 %
14	16.7	3.0 %
15	8.2	-2.3 %
16	17.3	2.4 %
17	12.9	-1.5 %
18	15.5	2.7 %
19	17.4	2.8 %
20	15.4	2.8 %
21	19.0	2.2 %
22	12.9	5.6 %
23	11.0	4.0 %
24	12.6	3.3 %
25	13.2	3.2 %
26	19.8	-3.0 %
27	13.3	4.6 %
28	13.2	2.9 %
29	14.1	-3.6 %
30	27.9	-2.9 %
31	10.8	6.3 %
32	16.5	-5.0 %
33	16.4	2.4 %
34	12.9	5.8 %
35	20.6	-3.0 %
36	16.0	2.8 %
37	8.5	6.0 %
38	18.8	2.4 %
39	16.6	7.5 %
40	4.3	3.1 %
41	9.9	-3.0 %
42	21.6	2.6 %
43	14.1	3.3 %
44	16.5	-3.4 %
45	14.7	-1.9 %
46	18.5	4.4 %
47	16.6	2.6 %
48	16.7	2.8 %
49	12.1	3.8 %
50	13.1	2.4 %
51	11.8	2.7 %
52	9.2	5.0 %
53	16.5	13.2 %
54	13.1	9.8 %
55	15.5	3.8 %
56	10.8	9.8 %
57	10.7	5.7 %
58	11.4	5.6 %
59	6.9	7.4 %
60	5.4	8.2 %
62.8	282.1	5.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

7.7 km | 00:59:41 | 07:47/km

台中阿森回應了孫提陞的訓練日誌 : "厲害"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:31 | 05:10/km

台中阿森回應了孫提陞的訓練日誌 : "晚安"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:07 | 04:57/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

4.9 km | 01:08:19 | 14:03/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:31 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:11 | 05:09/km

王聖欣上傳了新日誌

11.6 km | 01:03:39 | 05:29/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.0 km | 00:00:01 | 00:00/100m

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:02 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:01:46 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.0 km | 00:13:24 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

3.9 km | 02:10:01 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.0 km | 00:09:05 | 0.0 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

89.1 km | 03:09:22 | 28.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

11.2 km | 00:57:30 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:55 | 05:13/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:31 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:56:50 | 05:36/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:55:33 | 05:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.8 km | 00:20:07 | 07:07/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:05:06 | 06:28/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

3.6 km | 00:48:51 | 13:25/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:56:20 | 05:32/km

台中阿森上傳了新日誌

11.1 km | 00:58:10 | 05:14/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:57:41 | 05:45/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.8 km | 00:51:36 | 18:30/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.3 km | 00:10:21 | 00:00/100m

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 01:05:22 | 06:32/km