士瀚 2014/04/06 訓練日誌 | Marathon's World

士瀚嘉義
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89.5 km | 05:11:32 | 17.2 km/h

日期: 2014-04-06 07:49 - 地點: 西螺 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 2538 Cal

嘉義

士瀚

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嘉義

士瀚

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嘉義

士瀚

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往西螺遇見栢翔回台中，有伴很快就到了。
回程趕時間，碰上小逆風，差點來不及！

4月累積里程 : 529.92 km

Locomo 上傳 | 10 years ago

劉小槤, tank蘭潭跑跑部和其他 9 人說推

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看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	19.3	-3.8 %
2	11.2	3.6 %
3	22.6	-2.2 %
4	17.6	2.8 %
5	14.6	1.8 %
6	17.7	3.8 %
7	23.7	-2.3 %
8	10.3	2.7 %
9	22.5	-1.5 %
10	25.4	2.0 %
11	26.9	2.0 %
12	26.1	3.2 %
13	21.4	-2.5 %
14	10.5	2.8 %
15	16.7	2.9 %
16	25.5	-1.0 %
17	22.5	1.4 %
18	22.9	3.2 %
19	27.7	-1.9 %
20	21.7	2.8 %
21	26.7	-1.3 %
22	24.2	-1.2 %
23	17.3	5.0 %
24	16.1	-2.1 %
25	21.2	-2.4 %
26	26.1	-0.7 %
27	24.5	2.5 %
28	27.5	-1.0 %
29	28.8	3.5 %
30	20.7	-1.0 %
31	29.3	2.2 %
32	18.9	2.5 %
33	17.7	2.2 %
34	26.9	-2.0 %
35	27.9	-0.9 %
36	22.0	2.1 %
37	7.7	4.6 %
38	8.9	-2.1 %
39	14.3	-5.0 %
40	8.8	-6.5 %
41	7.4	4.3 %
42	22.1	-2.7 %
43	15.7	-3.0 %
44	18.2	3.5 %
45	1.6	5.2 %
46	29.8	2.5 %
47	28.6	-2.0 %
48	27.9	1.5 %
49	21.1	-1.5 %
50	26.3	4.0 %
51	27.9	-3.0 %
52	23.2	2.0 %
53	30.3	2.0 %
54	30.8	-1.2 %
55	29.8	-2.3 %
56	26.5	-2.0 %
57	27.5	-2.0 %
58	26.7	-1.3 %
59	22.8	-1.4 %
60	28.8	-1.4 %
61	23.7	-2.2 %
62	26.7	2.5 %
63	27.1	2.5 %
64	24.7	-2.3 %
65	19.9	-2.8 %
66	27.1	1.8 %
67	18.5	1.7 %
68	26.7	-1.3 %
69	28.1	1.4 %
70	26.7	-2.0 %
71	27.3	-1.4 %
72	23.5	-2.0 %
73	25.4	3.0 %
74	17.6	-1.1 %
75	23.5	-1.3 %
76	26.1	2.6 %
77	27.1	-1.8 %
78	26.1	2.5 %
79	26.1	-0.8 %
80	24.7	-2.5 %
81	26.1	2.1 %
82	22.1	2.5 %
83	17.6	-2.6 %
84	21.7	-2.4 %
85	24.7	-1.3 %
86	23.8	-2.6 %
87	10.6	1.8 %
88	21.3	2.8 %
89.5	5.3	-3.8 %

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