王崇哲 2014/04/06 訓練日誌 | Marathon's World

王崇哲新北市
ID 102896

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12.0 km | 00:59:53 | 04:59/km

Skechers Go Like Never Before 前所未有路跑賽

官方成績
日期	2014-04-06
成績	00:59:53
總名次	325 / 3939
分組名次	127 / 1069
平均速度	04:59/km

日期: 2014-04-06 06:29 - 地點: 大佳河濱公園 - 平均心率: 101 - 卡路里: 1121 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 76%

計劃達成!!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 130.78 km

XT 上傳 | 10 years ago

陳俊傑, Pei Han 和其他 13 人說推

·

okchiou 恭喜!!

2014-04-06 13:05 ·

1 個人推

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'54"	00:04'54"
2	04'44"	00:09'38"
3	05'04"	00:14'42"
4	04'56"	00:19'38"
5	05'09"	00:24'47"
6	05'01"	00:29'48"
7	04'59"	00:34'47"
8	05'13"	00:40'00"
9	04'57"	00:44'57"
10	04'57"	00:49'54"
11	05'16"	00:55'10"
11.8	05'37"	00:59'28"

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