4.4 km | 00:54:14 | 12:23/km日期: 2018-10-24 19:18 - 總爬升: 287 m - 平均心率: 94 - 卡路里: 236 Cal - 總步數: 11528 - 平均步頻: 212 - 平均步幅: 37 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 71%
Pace: 12'40" / 12'23" / 12'50" / 11'40" / 12'29" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 12'38" (+00'58") | 1002 / 1002 | 199 / 39 |
2 | | 12'22" (+00'42") | 1000 / 2003 | 215 / 37 |
3 | | 12'46" (+01'06") | 1004 / 3007 | 216 / 36 |
4 | | 11'40" | 1006 / 4014 | 218 / 39 |
5 | | 12'12" (+00'32") | 375 / 4389 | 215 / 38 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 38.59 km
MW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 12'40" | 00:12'40" |
2 | 12'23" | 00:25'03" |
3 | 12'50" | 00:37'53" |
4 | 11'40" | 00:49'33" |
4.4 | 12'28" | 00:54'14" |