邱鎮球 2012/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

邱鎮球台北市
ID 4383

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | --:--:-- | --:-- | 第3馬

2012 阿公店盃全國馬拉松賽

官方成績
日期	2012-11-25
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'13")

00:33'13" (+02'15")

01:05'56" (+01'56")

10 km

(01:05'56")

00:32'43" (+01'45")

15 km

(01:36'54")

00:30'58"

01:04'00"

20 km

(02:09'56")

00:33'02" (+02'04")

25 km

(02:44'31")

00:34'35" (+03'37")

01:12'28" (+08'28")

30 km

(03:22'24")

00:37'53" (+06'55")

35 km

(04:06'32")

00:44'08" (+13'10")

01:25'11" (+21'11")

40 km

(04:47'35")

00:41'03" (+10'05")

Finish

()

日期: 2012-11-25 06:30 - 總爬升: 515 m - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 89%

11月累積里程 : 231.27 km

XT 上傳 | 11 years ago

PJ, EDS/Leo 和其他 5 人說推

·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'24"	00:13'04"
3	07'24"	00:20'28"
4	06'19"	00:26'47"
5	06'26"	00:33'13"
6	06'48"	00:40'01"
7	06'13"	00:46'14"
8	06'27"	00:52'41"
9	06'00"	00:58'41"
10	07'15"	01:05'56"
11	05'52"	01:11'48"
12	05'55"	01:17'43"
13	06'16"	01:23'59"
14	06'32"	01:30'31"
15	06'23"	01:36'54"
16	06'59"	01:43'53"
17	05'41"	01:49'34"
18	05'49"	01:55'23"
19	07'48"	02:03'11"
20	06'45"	02:09'56"
21	06'01"	02:15'57"
22	07'41"	02:23'38"
23	06'21"	02:29'59"
24	07'12"	02:37'11"
25	07'20"	02:44'31"
26	08'00"	02:52'31"
27	08'18"	03:00'49"
28	07'37"	03:08'26"
29	06'33"	03:14'59"
30	07'25"	03:22'24"
31	09'38"	03:32'02"
32	07'55"	03:39'57"
33	07'49"	03:47'46"
34	09'37"	03:57'23"
35	09'09"	04:06'32"
36	07'19"	04:13'51"
37	09'20"	04:23'11"
38	07'14"	04:30'25"
39	07'12"	04:37'37"
40	09'58"	04:47'35"
41	07'38"	04:55'13"
42	07'29"	05:02'42"
42.7	06'10"	05:06'55"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:02 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:01:46 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.0 km | 00:13:24 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

3.9 km | 02:10:01 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.0 km | 00:09:05 | 0.0 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

89.1 km | 03:09:22 | 28.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

11.2 km | 00:57:30 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:55 | 05:13/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:31 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:55:33 | 05:25/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:56:50 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.8 km | 00:20:07 | 07:07/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:05:06 | 06:28/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

3.6 km | 00:48:51 | 13:25/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:56:20 | 05:32/km

台中阿森上傳了新日誌

11.1 km | 00:58:10 | 05:14/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:57:41 | 05:45/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.8 km | 00:51:36 | 18:30/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.3 km | 00:10:21 | 00:00/100m

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 01:05:22 | 06:32/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 01:09:15 | 06:55/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.6 km | 01:00:57 | 07:58/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

6.0 km | 01:16:05 | 12:39/km

台中阿森上傳了新日誌

11.2 km | 00:59:37 | 05:19/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:00:20 | 06:02/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:26 | 06:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.1 km | 00:12:19 | 05:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:56:14 | 05:34/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.5 km | 00:56:02 | 17.6 km/h

鄭穗霓上傳了新日誌

6.9 km | 00:37:07 | 05:23/km