Tzu TA SU 2018/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

Tzu TA SU 新北市
ID 364046

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2.0 km | 00:10:53 | 05:20/km

日期: 2018-10-24 19:24 - 平均心率: 145 - 卡路里: 159 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 24°C - 濕度: 71%

Pace: 05'49" / 04'52" / 05'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'49"

(05'49")

05'49" (+00'57")

1000 / 1000

2

04'52"

(10'41")

04'52"

1000 / 2000

3

00'12"

(10'53")

05'41" (+00'49")

37 / 2037

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 119.83 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	04'52"	00:10'41"
2.0	05'50"	00:10'54"

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