謝鎮陽 2018/10/23 訓練日誌

謝鎮陽台北市
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謝鎮陽

10.0 km | 00:49:17 | 04:55/km

日期: 2018-10-23 20:24 - 卡路里: 622 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 05'12" / 04'57" / 04'54" / 05'00" / 05'03" / 04'54" / 04'54" / 05'09" / 04'49" / 04'23" / 05'00" /

基本訓練

10月累積里程 : 60.61 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

黃國棟和 Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	04'57"	00:10'09"
3	04'54"	00:15'03"
4	05'00"	00:20'03"
5	05'03"	00:25'06"
6	04'54"	00:30'00"
7	04'54"	00:34'54"
8	05'09"	00:40'03"
9	04'49"	00:44'52"
10	04'23"	00:49'15"
10.0	06'37"	00:49'18"

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11.6 km | 00:48:00 | 14.5 km/h

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10.0 km | 00:56:55 | 05:41/km

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1.2 km | 00:19:01 | 15:33/km

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10.1 km | 00:51:26 | 05:04/km

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0.5 km | 00:15:03 | 00:00/100m

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0.1 km | 00:10:16 | 00:00/100m

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0.3 km | 00:09:35 | 00:00/100m

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1.0 km | 00:08:01 | 08:00/km

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6.1 km | 00:44:08 | 07:14/km

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10.5 km | 01:04:50 | 06:10/km

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0.2 km | 00:05:59 | 00:00/100m