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呂小烈
新北市
ID 64832
26 位追隨者
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呂小烈
262.5 km
|
08:20:41
|
31.5 km/h
日期:
2018-10-20 04:34
-
總爬升:
481 m
-
平均心率:
149
-
踏頻:
71
-
卡路里:
4569 Cal
-
溫度:
21°C
-
濕度:
75%
-
PM2.5:
良好(9)
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
127~154
65~79%
2:M馬拉松配速區
154~174
79~89%
3:T乳酸耐力區
174~180
89~92%
4:A無氧耐力區
180~191
92~97.5%
5:I最大耗氧區
191~196
97.5~100%
最大心率為196
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
748.47 km
SCOTT
TCX 2.0 上傳
| 5 years ago
WALDI
,
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1
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目標心跳區間: 118~ 154
里程 (km)
配速 (km/h)
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-3.2 %
2
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-2.6 %
3
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-1.7 %
4
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1.8 %
5
24.3
1.8 %
6
23.7
3.0 %
7
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8
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9
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11
19.3
-0.6 %
12
24.8
-0.7 %
13
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-0.8 %
14
18.5
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15
21.2
-0.4 %
16
18.8
-1.0 %
17
17.7
-0.7 %
18
19.0
-0.9 %
19
28.8
-0.9 %
20
33.3
-0.2 %
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-0.5 %
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-0.6 %
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-1.4 %
24
22.8
-0.4 %
25
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-0.6 %
26
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-0.2 %
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31
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-1.0 %
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Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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台中阿森
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台中阿森
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台中阿森
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Inna Chang
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王聖欣
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林淦鈿(淦哥)
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Inna Chang
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2.0 km
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