11.7 km | 01:15:27 | 06:25/km日期: 2018-10-19 19:15 - 平均心率: 154 - 卡路里: 773 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 21°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(19)
Pace: 06'40" / 05'40" / 05'23" / 08'07" / 05'40" / 05'33" / 07'29" / 05'50" / 05'41" / 07'29" / 06'51" / 07'14" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'39" (+01'23") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'31" (+00'15") | 2000 / 3000 |
3 | | 25'58" (+20'42") | 115 / 3115 |
4 | | 05'33" (+00'17") | 3000 / 6115 |
5 | | 14'01" (+08'45") | 213 / 6329 |
6 | | 05'44" (+00'28") | 3000 / 9329 |
7 | | 16'19" (+11'03") | 183 / 9513 |
8 | | 05'16" | 1000 / 10513 |
9 | | 09'32" (+04'16") | 221 / 10734 |
10 | | 07'28" (+02'12") | 1000 / 11734 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 64.04 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'40" | 00:06'40" |
2 | 05'40" | 00:12'20" |
3 | 05'23" | 00:17'43" |
4 | 08'07" | 00:25'50" |
5 | 05'40" | 00:31'30" |
6 | 05'33" | 00:37'03" |
7 | 07'29" | 00:44'32" |
8 | 05'50" | 00:50'22" |
9 | 05'41" | 00:56'03" |
10 | 07'29" | 01:03'32" |
11 | 06'51" | 01:10'23" |
11.7 | 07'14" | 01:15'42" |