5.3 km | 00:31:49 | 06:00/km日期: 2018-10-18 21:15 - 平均心率: 148 - 卡路里: 318 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 24°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 07'05" / 06'32" / 05'58" / 05'36" / 05'16" / 04'42" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'21" (+02'21") | 400 / 400 |
2 | | 07'02" (+02'02") | 400 / 800 |
3 | | 06'37" (+01'37") | 400 / 1200 |
4 | | 06'34" (+01'34") | 400 / 1600 |
5 | | 06'28" (+01'28") | 400 / 2000 |
6 | | 06'08" (+01'08") | 400 / 2400 |
7 | | 05'54" (+00'54") | 400 / 2800 |
8 | | 05'41" (+00'41") | 400 / 3199 |
9 | | 05'29" (+00'29") | 400 / 3599 |
10 | | 05'39" (+00'39") | 400 / 3999 |
11 | | 05'17" (+00'17") | 400 / 4399 |
12 | | 05'18" (+00'18") | 400 / 4800 |
13 | | 05'00" | 400 / 5200 |
14 | | 04'40" | 85 / 5285 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
173.20 km NIKE Zoom Pegasus Turbo 累積 :
216.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'05" | 00:07'05" |
2 | 06'32" | 00:13'37" |
3 | 05'58" | 00:19'35" |
4 | 05'36" | 00:25'11" |
5 | 05'16" | 00:30'27" |
5.3 | 04'47" | 00:31'49" |