6.0 km | 00:50:20 | 08:22/km日期: 2018-10-15 19:55 - 平均心率: 177 - 卡路里: 248 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 28°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(20)
Pace: 07'56" / 08'38" / 08'36" / 08'28" / 08'29" / 08'10" / 05'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'55" | 1000 / 1000 |
2 | | 08'37" (+00'42") | 1000 / 2000 |
3 | | 08'36" (+00'41") | 1000 / 3000 |
4 | | 08'28" (+00'33") | 1000 / 4000 |
5 | | 08'28" (+00'33") | 1000 / 5000 |
6 | | 08'10" (+00'15") | 1000 / 6000 |
7 | | 09'21" (+01'26") | 5 / 6005 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
63.55 km Nike Free RN flyknit2016 累積 :
197.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'56" | 00:07'56" |
2 | 08'38" | 00:16'34" |
3 | 08'36" | 00:25'10" |
4 | 08'28" | 00:33'38" |
5 | 08'29" | 00:42'07" |
6 | 08'10" | 00:50'17" |
6.0 | 08'34" | 00:50'20" |