4.0 km | 00:22:47 | 05:42/km日期: 2018-10-15 07:49 - 平均心率: 153 - 卡路里: 270 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 24°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(<2)
Pace: 05'25" / 05'52" / 05'44" / 07'31" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'48" | 400 / 400 |
2 | | 03'49" (+00'01") | 400 / 800 |
3 | | 11'52" (+08'04") | 200 / 1000 |
4 | | 03'51" (+00'03") | 400 / 1400 |
5 | | 03'55" (+00'07") | 400 / 1799 |
6 | | 13'42" (+09'54") | 200 / 1999 |
7 | | 03'57" (+00'09") | 400 / 2400 |
8 | | 03'56" (+00'08") | 400 / 2800 |
9 | | 12'51" (+09'03") | 200 / 3000 |
10 | | 03'53" (+00'05") | 400 / 3400 |
11 | | 03'58" (+00'10") | 400 / 3800 |
12 | | 13'26" (+09'38") | 195 / 3995 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 161.44 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'25" | 00:05'25" |
2 | 05'52" | 00:11'17" |
3 | 05'44" | 00:17'01" |
4.0 | 07'30" | 00:24'30" |