peii 2018/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

peii 雲林
ID 250407

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67.4 km | 04:31:49 | 14.9 km/h

日期: 2018-10-14 07:37 - 總爬升: 585 m - 平均心率: 147 - 卡路里: 1588 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'09"

(03'09")

13.38 (-16.87)

704 / 704

2

10'37"

(13'47")

22.50 (-7.75)

3963 / 4667

3

00'48"

(14'36")

0.49 (-29.76)

6 / 4674

4

00'34"

(15'10")

0.55 (-29.70)

5 / 4679

5

05'41"

(20'52")

23.38 (-6.88)

2214 / 6893

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 107.72 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	12.1	10.0 %
2	24.7	-0.2 %
3	22.5	-1.3 %
4	20.6	1.8 %
5	13.3	3.6 %
6	25.0	-1.1 %
7	23.2	-0.8 %
8	22.8	3.8 %
9	22.1	-0.7 %
10	23.5	1.2 %
11	20.6	2.8 %
12	24.3	-1.9 %
13	20.3	2.9 %
14	25.2	-2.0 %
15	9.9	15.8 %
16	11.0	-3.7 %
17	15.4	-3.0 %
18	23.8	-0.9 %
19	17.4	3.4 %
20	12.4	2.0 %
21	16.7	2.6 %
22	23.8	-1.4 %
23	24.3	-1.4 %
24	12.3	-0.6 %
25	20.5	3.0 %
26	20.5	1.2 %
27	4.5	6.5 %
28	11.4	-3.0 %
29	6.8	1.7 %
30	2.7	4.7 %
31	15.1	-1.0 %
32	8.3	7.0 %
33	9.2	3.0 %
34	2.1	6.8 %
35	16.7	2.8 %
36	35.3	-2.5 %
37	23.2	-3.4 %
38	24.2	-2.0 %
39	23.4	-2.2 %
40	31.6	-3.1 %
41	29.3	-2.0 %
42	19.3	-3.0 %
43	14.3	-1.9 %
44	16.0	-1.3 %
45	10.7	7.7 %
46	11.3	-1.8 %
47	19.6	-0.4 %
48	20.5	1.0 %
49	21.7	-0.4 %
50	20.0	-1.2 %
51	18.4	-0.6 %
52	19.4	-0.9 %
53	15.6	6.0 %
54	22.0	-3.1 %
55	20.9	-0.7 %
56	19.7	-0.8 %
57	20.6	1.3 %
58	18.0	2.8 %
59	16.5	2.8 %
60	9.1	17.0 %
61	19.4	2.5 %
62	19.4	-2.6 %
63	18.8	-0.4 %
64	15.3	5.5 %
65	21.1	-4.0 %
66	18.3	-0.7 %
67	18.9	1.8 %
67.4	7.5	-3.3 %

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