16.8 km | 01:26:10 | 05:07/km日期: 2014-03-30 06:24 - 總爬升: 286 m - 平均心率: 152 - 卡路里: 1063 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 75%
Pace: 05'26" / 06'25" / 05'20" / 04'31" / 04'45" / 04'54" / 04'53" / 05'46" / 05'28" / 05'29" / 04'52" / 04'38" / 04'46" / 04'54" / 04'51" / 04'48" / 04'35" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'14" | 12136 / 12136 |
2 | | 04'48" | 4688 / 16824 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 222.77 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'26" | 00:05'26" |
2 | 06'25" | 00:11'51" |
3 | 05'20" | 00:17'11" |
4 | 04'31" | 00:21'42" |
5 | 04'45" | 00:26'27" |
6 | 04'54" | 00:31'21" |
7 | 04'53" | 00:36'14" |
8 | 05'46" | 00:42'00" |
9 | 05'28" | 00:47'28" |
10 | 05'29" | 00:52'57" |
11 | 04'52" | 00:57'49" |
12 | 04'38" | 01:02'27" |
13 | 04'46" | 01:07'13" |
14 | 04'54" | 01:12'07" |
15 | 04'51" | 01:16'58" |
16 | 04'48" | 01:21'46" |
16.8 | 04'35" | 01:25'33" |