林世宗 2018/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

林世宗雲林
ID 285750

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43.0 km | 05:27:03 | 07:36/km | 第2馬

第八屆虎尾馬拉松

官方成績
日期	2018-10-07
成績	05:27:03
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:36/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'41")

00:33'41" (+01'41")

01:05'41" (+00'23")

10 km

(01:05'41")

00:32'00"

15 km

(01:38'10")

00:32'29" (+00'29")

01:05'18"

20 km

(02:10'59")

00:32'49" (+00'49")

25 km

(02:43'22")

00:32'23" (+00'23")

01:15'35" (+10'17")

30 km

(03:26'34")

00:43'12" (+11'12")

35 km

(04:11'01")

00:44'27" (+12'27")

01:36'50" (+31'32")

40 km

(05:03'24")

00:52'23" (+20'23")

Finish

(05:27:03)

日期: 2018-10-07 06:00 - 總爬升: 377 m - 卡路里: 2532 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 21°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(29)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'46"

(06'46")

06'46" (+00'49")

1000 / 1000

2

06'34"

(13'20")

06'34" (+00'37")

1000 / 2000

3

06'30"

(19'51")

06'30" (+00'33")

1000 / 3000

4

06'17"

(26'08")

06'17" (+00'20")

1000 / 4000

5

07'47"

(33'56")

07'47" (+01'50")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 第三馬

賽後評分: 還好
給 3 星

10月累積里程 : 100.18 km

TCX 上傳 | 5 years ago

陳朝榮和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	06'35"	00:13'06"
3	06'30"	00:19'36"
4	06'18"	00:25'54"
5	07'47"	00:33'41"
6	06'14"	00:39'55"
7	06'34"	00:46'29"
8	06'12"	00:52'41"
9	06'09"	00:58'50"
10	06'51"	01:05'41"
11	06'19"	01:12'00"
12	06'03"	01:18'03"
13	07'13"	01:25'16"
14	06'15"	01:31'31"
15	06'39"	01:38'10"
16	05'59"	01:44'09"
17	06'05"	01:50'14"
18	08'28"	01:58'42"
19	06'09"	02:04'51"
20	06'08"	02:10'59"
21	05'58"	02:16'57"
22	06'59"	02:23'56"
23	06'15"	02:30'11"
24	06'36"	02:36'47"
25	06'35"	02:43'22"
26	06'47"	02:50'09"
27	06'55"	02:57'04"
28	09'10"	03:06'14"
29	10'28"	03:16'42"
30	09'52"	03:26'34"
31	07'39"	03:34'13"
32	08'06"	03:42'19"
33	09'10"	03:51'29"
34	09'30"	04:00'59"
35	10'02"	04:11'01"
36	11'39"	04:22'40"
37	11'34"	04:34'14"
38	10'30"	04:44'44"
39	09'01"	04:53'45"
40	09'39"	05:03'24"
41	08'24"	05:11'48"
42	08'18"	05:20'06"
42.6	10'51"	05:26'49"

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朋友動態

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