林聰輝 2018/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

林聰輝高雄
ID 397531

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 01:47:46 | 05:06/km | 第1半馬

2018 ZEPRO RUN 路跑賽-臺南場

官方成績
日期	2018-10-07
成績	01:47:46
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:06/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'42")

00:23'42"

00:49'20"

10 km

(00:49'20")

00:25'38" (+01'56")

15 km

(01:15'11")

00:25'51" (+02'09")

00:52'20" (+03'00")

20 km

(01:41'40")

00:26'29" (+02'47")

Finish

(01:47:46)

日期: 2018-10-07 06:00 - 卡路里: 1048 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 82% - PM2.5: 普通(47)

基本訓練

賽後評分: 還ok
給 4 星

10月累積里程 : 178.64 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

王瑞銘, 施大大(鐸訓) 和其他 4 人說推

·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'50"	00:04'50"
2	04'34"	00:09'24"
3	04'44"	00:14'08"
4	04'40"	00:18'48"
5	04'54"	00:23'42"
6	05'00"	00:28'42"
7	04'59"	00:33'41"
8	05'00"	00:38'41"
9	05'33"	00:44'14"
10	05'06"	00:49'20"
11	05'04"	00:54'24"
12	05'04"	00:59'28"
13	05'31"	01:04'59"
14	05'12"	01:10'11"
15	05'00"	01:15'11"
16	05'24"	01:20'35"
17	05'13"	01:25'48"
18	05'11"	01:30'59"
19	05'41"	01:36'40"
20	05'00"	01:41'40"
21	05'15"	01:46'55"
21.2	05'01"	01:47'50"

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朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:58:12 | 05:48/km

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10.2 km | 00:58:11 | 05:41/km

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15.3 km | 01:33:25 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

10.4 km | 00:57:32 | 05:31/km

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2.8 km | 00:49:01 | 17:20/km

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2.6 km | 00:14:03 | 05:22/km

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15.0 km | 01:29:31 | 05:57/km

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3.2 km | 00:44:54 | 14:02/km

林淦鈿（淦哥）回應了陳炯華的訓練日誌 : "為什麼沒來"

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0.1 km | 00:02:44 | 00:00/100m

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