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Chris Shao
台中
ID 256968
75 位追隨者
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Chris Shao
126.5 km
|
03:58:13
|
31.9 km/h
日期:
2018-10-06 05:56
-
總爬升:
774 m
-
平均心率:
125
-
踏頻:
92
-
卡路里:
2328 Cal
-
溫度:
23°C
-
濕度:
73%
-
PM2.5:
良好(19)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
10'44"
(10'44")
28.12 (-10.17)
5000 / 5000
2
10'58"
(21'43")
27.48 (-10.82)
5000 / 10000
3
09'51"
(31'35")
30.51 (-7.79)
5000 / 15000
4
08'14"
(39'50")
36.73 (-1.56)
5000 / 20000
5
09'20"
(49'10")
32.14 (-6.16)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
08'56"
(58'07")
33.64 (-4.65)
5000 / 30000
7
09'43"
(01:07'50")
31.03 (-7.26)
5000 / 35000
8
08'05"
(01:15'55")
37.11 (-1.18)
5000 / 40000
9
09'48"
(01:25'44")
30.77 (-7.53)
5000 / 45000
10
09'59"
(01:35'44")
30.25 (-8.05)
5000 / 50000
11
09'54"
(01:45'39")
30.51 (-7.79)
5000 / 55000
12
07'50"
(01:53'30")
38.30
5000 / 60000
13
10'16"
(02:03'46")
29.27 (-9.03)
5000 / 65000
14
09'12"
(02:12'59")
32.73 (-5.57)
5000 / 70000
15
09'36"
(02:22'36")
31.30 (-6.99)
5000 / 75000
16
08'27"
(02:31'03")
35.64 (-2.65)
5000 / 80000
17
08'54"
(02:39'57")
33.96 (-4.34)
5000 / 85000
18
09'27"
(02:49'25")
31.86 (-6.44)
5000 / 90000
19
09'50"
(02:59'16")
30.51 (-7.79)
5000 / 95000
20
08'21"
(03:07'38")
36.00 (-2.30)
5000 / 100000
21
08'57"
(03:16'35")
33.64 (-4.65)
5000 / 105000
22
09'35"
(03:26'11")
31.30 (-6.99)
5000 / 110000
23
10'46"
(03:36'57")
27.91 (-10.39)
5000 / 115000
24
08'52"
(03:45'49")
33.96 (-4.34)
5000 / 120000
25
09'08"
(03:54'57")
33.03 (-5.27)
5000 / 125000
26
03'15"
(03:58'13")
26.87 (-11.43)
1459 / 126459
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
126~154
65~79%
2:M馬拉松配速區
154~173
79~89%
3:T乳酸耐力區
173~179
89~92%
4:A無氧耐力區
179~190
92~97.5%
5:I最大耗氧區
190~195
97.5~100%
最大心率為195
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
1373.11 km
TCX 上傳
| 5 years ago
Rarry Lin
說推
·
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目標心跳區間: 120~ 157
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
26.1
-1.2 %
2
27.3
-1.4 %
3
29.0
2.8 %
4
31.6
-0.9 %
5
26.3
-0.7 %
6
28.3
-0.7 %
7
5.9
1.4 %
8
28.6
1.6 %
9
35.0
-0.2 %
10
35.6
-0.3 %
11
29.3
1.7 %
12
27.7
2.1 %
13
28.1
2.6 %
14
45.6
-4.0 %
15
27.3
2.3 %
16
33.0
1.5 %
17
30.3
1.4 %
18
33.6
-1.0 %
19
44.4
-1.9 %
20
45.6
-2.6 %
21
33.6
2.3 %
22
27.5
1.7 %
23
32.1
-0.6 %
24
30.0
2.0 %
25
40.0
-2.3 %
26
33.3
-1.3 %
27
31.6
1.4 %
28
34.3
-0.7 %
29
35.6
-0.7 %
30
33.0
1.0 %
31
31.3
1.0 %
32
24.7
3.1 %
33
38.3
-1.2 %
34
34.0
-3.9 %
35
29.3
1.3 %
36
29.8
1.8 %
37
32.7
1.2 %
38
39.6
-1.3 %
39
42.9
-1.4 %
40
45.6
-2.9 %
41
27.7
2.1 %
42
28.6
1.1 %
43
31.6
-1.8 %
44
28.6
2.5 %
45
38.7
-2.2 %
46
32.4
1.0 %
47
16.0
-1.1 %
48
32.4
1.4 %
49
35.3
-0.4 %
50
29.5
1.0 %
51
29.0
2.2 %
52
24.2
2.1 %
53
34.3
-3.5 %
54
30.0
3.0 %
55
37.1
1.4 %
56
30.5
1.7 %
57
36.4
1.0 %
58
45.6
-1.9 %
59
43.4
-1.3 %
60
39.1
-3.0 %
61
28.8
2.1 %
62
28.6
1.2 %
63
28.8
1.8 %
64
28.3
-2.6 %
65
31.6
-1.2 %
66
29.8
1.0 %
67
32.4
-0.8 %
68
34.6
1.0 %
69
36.7
-0.4 %
70
30.3
1.2 %
71
25.9
2.6 %
72
31.6
2.0 %
73
44.4
-3.9 %
74
28.3
1.4 %
75
31.3
1.8 %
76
30.5
1.3 %
77
35.6
-1.4 %
78
41.9
-1.4 %
79
44.4
-2.7 %
80
29.8
2.2 %
81
30.8
1.5 %
82
34.0
-0.7 %
83
30.0
1.9 %
84
42.9
-1.8 %
85
33.3
-1.7 %
86
33.3
-1.2 %
87
34.3
1.8 %
88
35.3
-0.7 %
89
28.1
1.0 %
90
29.0
1.9 %
91
24.5
2.9 %
92
38.3
-2.3 %
93
34.0
-4.5 %
94
31.6
1.0 %
95
27.7
2.1 %
96
31.9
1.6 %
97
39.1
-1.7 %
98
41.4
-2.1 %
99
40.4
-3.0 %
100
29.8
2.1 %
101
31.3
1.3 %
102
34.0
-0.8 %
103
31.9
-4.0 %
104
37.9
-1.6 %
105
33.0
-0.6 %
106
34.3
1.2 %
107
35.6
-0.7 %
108
38.3
-0.2 %
109
28.3
2.0 %
110
24.3
2.0 %
111
24.3
2.0 %
112
42.4
-3.7 %
113
25.7
2.5 %
114
31.6
1.8 %
115
17.7
1.6 %
116
30.5
-0.6 %
117
38.7
-1.8 %
118
40.9
-2.4 %
119
32.1
2.2 %
120
29.5
1.4 %
121
33.3
-0.5 %
122
31.9
2.0 %
123
37.1
-3.0 %
124
31.9
-1.7 %
125
30.8
1.2 %
126
29.0
-1.4 %
126.5
23.3
-1.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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