張烈鵬 2018/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

張烈鵬新北市
ID 310243

單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:43:41

半馬 : 01:43:37

總里程 :

8953.2 km |

0.0 km
2024 年 :

1324.6 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Jun	64.2	0.0
May	260.3	0.0
Apr	226.0	0.0
Mar	318.6	0.0
Feb	191.4	0.0
Jan	264.0	0.0

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里程碑 (17)

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0.8 km | 00:03:50 | 04:36/km

日期: 2018-10-06 08:03 - 平均心率: 173 - 卡路里: 44 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 26°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 04'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'41"

(03'41")

04'36"

800 / 800

2

00'08"

(03'50")

04'18"

33 / 833

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 48.89 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·

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	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	04'34"	00:03'49"

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