4.3 km | 00:21:15 | 04:53/km日期: 2018-10-05 20:55 - 平均心率: 168 - 卡路里: 242 Cal - 總步數: 3998 - 平均步頻: 188 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(28)
Pace: 04'29" / 05'00" / 05'00" / 04'55" / 05'22" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'29" | 1002 / 1002 | 185 / 119 |
2 | | 04'59" (+00'30") | 1002 / 2005 | 188 / 106 |
3 | | 04'58" (+00'29") | 1004 / 3009 | 189 / 105 |
4 | | 04'54" (+00'25") | 1011 / 4020 | 188 / 108 |
5 | | 05'10" (+00'41") | 344 / 4365 | 189 / 101 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
87.14 km Adidas CC Gazelle Boost M Running 8.5 累積 :
3409.0 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'29" | 00:04'29" |
2 | 05'00" | 00:09'29" |
3 | 05'00" | 00:14'29" |
4 | 04'55" | 00:19'24" |
4.3 | 05'22" | 00:21'15" |