Bonnie Lee 2017/02/26 訓練日誌 | Marathon's World

Bonnie Lee 基隆
ID 303452

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恭喜完成了初半馬

22.5 km | 02:29:37 | 06:38/km | 第1半馬

2017 SKECHERS RUN 前所未有路跑賽

官方成績
日期	2017-02-26
成績	02:29:37
總名次	708 / 1714
分組名次	158 / 540
平均速度	06:38/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'23")

00:32'23"

01:05'08"

10 km

(01:05'08")

00:32'45" (+00'22")

15 km

(01:39'44")

00:34'36" (+02'13")

01:09'31" (+04'23")

20 km

(02:14'39")

00:34'55" (+02'32")

Finish

(02:29:37)

日期: 2017-02-26 07:00 - 平均心率: 175 - 卡路里: 1215 Cal

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 82.52 km

GPX 上傳 | 5 years ago

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	06'31"	00:13'02"
3	06'26"	00:19'28"
4	06'25"	00:25'53"
5	06'30"	00:32'23"
6	06'31"	00:38'54"
7	06'30"	00:45'24"
8	06'28"	00:51'52"
9	06'35"	00:58'27"
10	06'41"	01:05'08"
11	06'38"	01:11'46"
12	06'46"	01:18'32"
13	06'52"	01:25'24"
14	07'24"	01:32'48"
15	06'56"	01:39'44"
16	06'52"	01:46'36"
17	07'03"	01:53'39"
18	07'18"	02:00'57"
19	06'47"	02:07'44"
20	06'55"	02:14'39"
21	07'47"	02:22'26"
22	06'46"	02:29'12"
22.1	07'11"	02:29'52"

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