5.1 km | 00:25:52 | 05:05/km日期: 2018-10-02 07:10 - 總爬升: 122 m - 平均心率: 152 - 卡路里: 231 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 23°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 05'20" / 05'03" / 05'06" / 04'54" / 05'03" / 05'37" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'13" (+00'20") | 500 / 500 |
2 | | 05'26" (+00'33") | 500 / 1000 |
3 | | 05'03" (+00'10") | 500 / 1500 |
4 | | 05'02" (+00'09") | 500 / 2000 |
5 | | 05'08" (+00'15") | 500 / 2500 |
6 | | 05'03" (+00'10") | 500 / 3000 |
7 | | 04'53" | 500 / 3500 |
8 | | 04'54" (+00'01") | 500 / 4000 |
9 | | 05'04" (+00'11") | 500 / 4500 |
10 | | 05'00" (+00'07") | 500 / 5000 |
11 | | 05'37" (+00'44") | 81 / 5081 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
141.74 km Saucony Guide 9 累積 :
518.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'20" | 00:05'20" |
2 | 05'03" | 00:10'23" |
3 | 05'06" | 00:15'29" |
4 | 04'54" | 00:20'23" |
5 | 05'03" | 00:25'26" |
5.1 | 05'33" | 00:25'53" |