10.0 km | 00:56:14 | 05:37/km日期: 2018-10-01 20:48 - 平均心率: 173 - 卡路里: 540 Cal - 總步數: 9808 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(33)
Pace: 05'42" / 05'31" / 05'36" / 05'37" / 05'35" / 05'42" / 05'41" / 05'41" / 05'40" / 05'21" / 13'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'40" (+00'21") | 1007 / 1007 | 174 / 100 |
2 | | 05'30" (+00'11") | 1000 / 2008 | 176 / 102 |
3 | | 05'34" (+00'15") | 1003 / 3011 | 176 / 101 |
4 | | 05'36" (+00'17") | 1002 / 4013 | 174 / 102 |
5 | | 05'36" (+00'17") | 1004 / 5018 | 172 / 103 |
6 | | 05'40" (+00'21") | 1003 / 6021 | 172 / 101 |
7 | | 05'39" (+00'20") | 1004 / 7026 | 173 / 102 |
8 | | 05'40" (+00'21") | 1001 / 8028 | 173 / 101 |
9 | | 05'38" (+00'19") | 1004 / 9032 | 173 / 102 |
10 | | 05'19" | 1005 / 10038 | 174 / 107 |
第二次測試Y拖10K
天啊破自己10k pb 2-3年前的紀錄😭
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
104.94 km 母子鱷魚 跟上來 累積 :
442.2 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'42" | 00:05'42" |
2 | 05'31" | 00:11'13" |
3 | 05'36" | 00:16'49" |
4 | 05'37" | 00:22'26" |
5 | 05'35" | 00:28'01" |
6 | 05'42" | 00:33'43" |
7 | 05'41" | 00:39'24" |
8 | 05'41" | 00:45'05" |
9 | 05'40" | 00:50'45" |
10 | 05'21" | 00:56'06" |
10.0 | 09'23" | 00:56'14" |