4.3 km | 00:21:21 | 04:54/km日期: 2018-10-01 20:30 - 平均心率: 165 - 卡路里: 242 Cal - 總步數: 3956 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(35)
Pace: 04'21" / 04'51" / 04'59" / 05'20" / 05'17" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'21" | 1003 / 1003 | 186 / 122 |
2 | | 04'49" (+00'28") | 1006 / 2009 | 185 / 111 |
3 | | 04'57" (+00'36") | 1005 / 3015 | 185 / 109 |
4 | | 05'20" (+00'59") | 1005 / 4020 | 184 / 101 |
5 | | 05'09" (+00'48") | 346 / 4366 | 183 / 105 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
87.14 km Adidas CC Gazelle Boost M Running 8.5 累積 :
3409.0 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'21" | 00:04'21" |
2 | 04'51" | 00:09'12" |
3 | 04'59" | 00:14'11" |
4 | 05'20" | 00:19'31" |
4.3 | 05'17" | 00:21'21" |