11.1 km | 00:59:18 | 05:21/km日期: 2018-09-30 07:28 - 總爬升: 161 m - 平均心率: 154 - 卡路里: 692 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 22°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 05'32" / 05'40" / 05'26" / 05'23" / 05'29" / 05'34" / 05'22" / 05'12" / 05'04" / 46'07" / 05'04" / 03'05" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'32" (+00'20") | 3000 / 3000 |
2 | | 05'28" (+00'16") | 3000 / 6000 |
3 | | 05'12" | 3000 / 9000 |
4 | | 05'10" | 2054 / 11054 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 77.79 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'32" | 00:05'32" |
2 | 05'40" | 00:11'12" |
3 | 05'26" | 00:16'38" |
4 | 05'23" | 00:22'01" |
5 | 05'29" | 00:27'30" |
6 | 05'34" | 00:33'04" |
7 | 05'22" | 00:38'26" |
8 | 05'12" | 00:43'38" |
9 | 05'04" | 00:48'42" |
10 | 46'07" | 01:34'49" |
11 | 05'04" | 01:39'53" |
11.1 | 03'05" | 01:40'03" |