13.2 km | 01:22:04 | 06:14/km日期: 2018-09-26 17:28 - 總爬升: 179 m - 地點: 望高寮 - 天氣: 涼 - 平均心率: 163 - 卡路里: 780 Cal - 總步數: 15078 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 06'10" / 06'28" / 07'52" / 07'15" / 06'13" / 05'45" / 05'50" / 05'55" / 06'13" / 05'07" / 06'06" / 06'19" / 05'52" / 06'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'08" (+01'01") | 1005 / 1005 | 176 / 92 |
2 | | 06'27" (+01'20") | 1009 / 2015 | 179 / 86 |
3 | | 07'48" (+02'41") | 1000 / 3015 | 188 / 67 |
4 | | 07'14" (+02'07") | 1008 / 4023 | 183 / 75 |
5 | | 06'11" (+01'04") | 1008 / 5032 | 181 / 88 |
6 | | 05'42" (+00'35") | 1000 / 6033 | 182 / 95 |
7 | | 05'52" (+00'45") | 1007 / 7040 | 181 / 93 |
8 | | 05'50" (+00'43") | 1006 / 8047 | 181 / 94 |
9 | | 06'09" (+01'02") | 1000 / 9047 | 186 / 87 |
10 | | 05'07" | 1007 / 10055 | 185 / 105 |
11 | | 06'11" (+01'04") | 1006 / 11062 | 195 / 82 |
12 | | 06'10" (+01'03") | 1000 / 12063 | 183 / 88 |
13 | | 05'50" (+00'43") | 1006 / 13069 | 181 / 94 |
14 | | 05'46" (+00'39") | 147 / 13216 | 178 / 96 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
最大心率為169 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
120.20 km ![](images/shoe.png)
母子鱷魚Y拖 3代小黃 累積 :
1018.4 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'10" | 00:06'10" |
2 | 06'28" | 00:12'38" |
3 | 07'52" | 00:20'30" |
4 | 07'15" | 00:27'45" |
5 | 06'13" | 00:33'58" |
6 | 05'45" | 00:39'43" |
7 | 05'50" | 00:45'33" |
8 | 05'55" | 00:51'28" |
9 | 06'13" | 00:57'41" |
10 | 05'07" | 01:02'48" |
11 | 06'06" | 01:08'54" |
12 | 06'19" | 01:15'13" |
13 | 05'52" | 01:21'05" |
13.1 | 06'41" | 01:22'04" |