5.1 km | 00:27:59 | 05:31/km日期: 2014-03-26 18:18 - 地點: 高應大操場 - 天氣: 不冷不熱 - 卡路里: 266 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 86%
Pace: 05'27" / 05'30" / 05'28" / 05'46" / 05'32" / 04'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'18" | 442 / 442 |
2 | | 05'30" (+00'12") | 462 / 905 |
3 | | 05'28" (+00'10") | 456 / 1361 |
4 | | 05'32" (+00'14") | 460 / 1822 |
5 | | 05'25" (+00'07") | 460 / 2282 |
6 | | 05'27" (+00'09") | 457 / 2740 |
7 | | 05'38" (+00'20") | 461 / 3201 |
8 | | 05'37" (+00'19") | 459 / 3661 |
9 | | 05'55" (+00'37") | 464 / 4125 |
10 | | 05'37" (+00'19") | 462 / 4587 |
11 | | 05'11" | 465 / 5052 |
我居然有突破了…5分半跑了5k耶!!
身體放輕鬆的跑…原來就是這種感覺…但心跳也超快的…
上上星期澄清湖跟著團練,雖然只有短短的跟了1k,但有認真觀察高手怎麼跑。
3月累積里程 :
165.09 km 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'27" | 00:05'27" |
2 | 05'30" | 00:10'57" |
3 | 05'28" | 00:16'25" |
4 | 05'46" | 00:22'11" |
5 | 05'32" | 00:27'43" |
5.1 | 04'38" | 00:27'59" |