9.1 km | 01:29:34 | 09:47/km日期: 2018-09-23 17:01 - 平均心率: 108 - 卡路里: 658 Cal - 總步數: 10719 - 平均步頻: 119 - 平均步幅: 85 cm
Pace: 08'10" / 08'10" / 08'58" / 09'05" / 07'52" / 09'10" / 10'38" / 11'54" / 10'59" / 31'58" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 08'14" (+00'13") | 1010 / 1010 | 144 / 84 |
2 | | 08'45" (+00'44") | 1008 / 2018 | 135 / 84 |
3 | | 09'10" (+01'09") | 1002 / 3021 | 129 / 84 |
4 | | 10'11" (+02'10") | 1000 / 4022 | 114 / 86 |
5 | | 08'01" | 1010 / 5032 | 153 / 81 |
6 | | 09'26" (+01'25") | 1002 / 6035 | 120 / 87 |
7 | | 10'37" (+02'36") | 1007 / 7043 | 109 / 86 |
8 | | 11'47" (+03'46") | 1000 / 8043 | 94 / 90 |
9 | | 11'01" (+03'00") | 1004 / 9047 | 101 / 89 |
10 | | 12'40" (+04'39") | 147 / 9195 | 100 / 78 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
145.55 km NIKE FREE EVERYDAN 累積 :
6360.0 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'10" | 00:08'10" |
2 | 08'10" | 00:16'20" |
3 | 08'58" | 00:25'18" |
4 | 09'05" | 00:34'23" |
5 | 07'52" | 00:42'15" |
6 | 09'10" | 00:51'25" |
7 | 10'38" | 01:02'03" |
8 | 11'54" | 01:13'57" |
9 | 10'59" | 01:24'56" |
9.1 | 31'54" | 01:29'38" |