黑麥 2018/09/23 訓練日誌 | Marathon's World

黑麥新北市
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1.2 km | 00:05:29 | 04:27/km

日期: 2018-09-23 19:16 - 地點: 微風運河 - 天氣: 悶 - 平均心率: 146 - 卡路里: 66 Cal - 平均步頻: 174

Pace: 04'28" / 04'25" /

新北市

黑麥

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 78.74 km

Salomon Sence 累積 : 1320.7 km

TCX 上傳 | 5 years ago

·

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	目標心跳區間: 130~ 170

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'28"	00:04'28"
1.2	04'20"	00:05'29"

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