9.8 km | 01:20:03 | 08:09/km日期: 2018-09-23 17:00 - 平均心率: 166 - 卡路里: 805 Cal - 平均步頻: 162
Pace: 08'36" / 06'41" / 07'08" / 08'12" / 06'54" / 09'13" / 08'24" / 08'04" / 08'47" / 09'55" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'35" (+01'55") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'40" | 1000 / 2000 |
3 | | 07'07" (+00'27") | 1000 / 3000 |
4 | | 08'12" (+01'32") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'53" (+00'13") | 1000 / 5000 |
6 | | 09'13" (+02'33") | 1000 / 6000 |
7 | | 08'24" (+01'44") | 1000 / 7000 |
8 | | 08'03" (+01'23") | 1000 / 8000 |
9 | | 08'46" (+02'06") | 1000 / 9000 |
10 | | 09'55" (+03'15") | 815 / 9815 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 60.82 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'36" | 00:08'36" |
2 | 06'41" | 00:15'17" |
3 | 07'08" | 00:22'25" |
4 | 08'12" | 00:30'37" |
5 | 06'54" | 00:37'31" |
6 | 09'13" | 00:46'44" |
7 | 08'24" | 00:55'08" |
8 | 08'04" | 01:03'12" |
9 | 08'47" | 01:11'59" |
9.8 | 09'54" | 01:20'04" |