retiary 2014/01/19 訓練日誌 | Marathon's World

retiary 高雄
ID 22663

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全馬 | --:--:-- | --:-- | 第4馬

嘉義老爺盃仁義潭馬拉松

官方成績
日期	2014-01-19
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'45")

00:34'45" (+03'32")

01:07'30" (+03'50")

10 km

(01:07'30")

00:32'45" (+01'32")

15 km

(01:45'34")

00:38'04" (+06'51")

01:21'05" (+17'25")

20 km

(02:28'35")

00:43'01" (+11'48")

25 km

(02:59'48")

00:31'13"

01:03'40"

30 km

(03:32'15")

00:32'27" (+01'14")

35 km

(04:12'58")

00:40'43" (+09'30")

01:16'41" (+13'01")

40 km

(04:48'56")

00:35'58" (+04'45")

Finish

()

日期: 2014-01-19 07:00 - 總爬升: 731 m - 卡路里: 2304 Cal - 溫度: 9°C - 濕度: 82%

1月累積里程 : 232.87 km

GPX 上傳 | 10 years ago

江小豪說推

·

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'23"	00:07'23"
2	07'18"	00:14'41"
3	06'56"	00:21'37"
4	06'43"	00:28'20"
5	06'25"	00:34'45"
6	06'17"	00:41'02"
7	06'00"	00:47'02"
8	06'33"	00:53'35"
9	06'45"	01:00'20"
10	07'10"	01:07'30"
11	07'23"	01:14'53"
12	06'37"	01:21'30"
13	08'03"	01:29'33"
14	07'43"	01:37'16"
15	08'18"	01:45'34"
16	09'33"	01:55'07"
17	08'48"	02:03'55"
18	10'15"	02:14'10"
19	08'14"	02:22'24"
20	06'11"	02:28'35"
21	06'54"	02:35'29"
22	05'51"	02:41'20"
23	06'55"	02:48'15"
24	05'43"	02:53'58"
25	05'50"	02:59'48"
26	06'11"	03:05'59"
27	06'25"	03:12'24"
28	06'44"	03:19'08"
29	06'08"	03:25'16"
30	06'59"	03:32'15"
31	07'23"	03:39'38"
32	08'40"	03:48'18"
33	09'13"	03:57'31"
34	07'39"	04:05'10"
35	07'48"	04:12'58"
36	07'52"	04:20'50"
37	06'45"	04:27'35"
38	07'37"	04:35'12"
39	07'15"	04:42'27"
40	06'29"	04:48'56"
41	09'49"	04:58'45"
42	08'17"	05:07'02"
42.7	10'02"	05:13'45"

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朋友動態

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