顏良 2018/09/23 訓練日誌 | Marathon's World

顏良新北市
ID 171475

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18.1 km | 02:01:50 | 8.9 km/h

日期: 2018-09-23 06:35 - 總爬升: 258 m - 卡路里: 596 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(<2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'47"

(03'47")

16.29 (-13.46)

1027 / 1027

2

08'25"

(12'12")

9.23 (-20.52)

1294 / 2321

3

04'39"

(16'51")

13.14 (-16.61)

1016 / 3337

4

06'08"

(22'59")

13.64 (-16.12)

1390 / 4728

5

04'25"

(27'24")

14.57 (-15.18)

1069 / 5798

展開計圈分析

9月累積里程 : 164.29 km

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.1	3.6 %
2	11.8	2.4 %
3	9.3	-2.8 %
4	9.8	5.4 %
5	22.8	3.4 %
6	15.6	5.8 %
7	7.8	5.7 %
8	7.9	6.3 %
9	4.2	7.2 %
10	2.7	-9.7 %
11	23.2	-7.6 %
12	9.8	-5.4 %
13	28.1	-4.0 %
14	28.1	-2.9 %
15	22.9	-3.2 %
16	10.4	-1.7 %
17	6.6	3.5 %
18	9.1	-9.2 %
18.1	2.6	2.2 %

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