Ian Wu 2018/09/19 訓練日誌 | Marathon's World

Ian Wu 基隆
ID 402358

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1.8 km | 00:17:15 | 09:30/km

日期: 2018-09-19 19:21 - 平均心率: 149 - 卡路里: 168 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 29°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 09'49" / 09'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'49"

(09'49")

09'49"

1000 / 1000

2

07'26"

(17'15")

09'07"

814 / 1814

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 69.61 km

TCX 上傳 | 5 years ago

黃國棟, 簡銘進和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'49"	00:09'49"
1.8	09'07"	00:17'15"

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