licheng 2018/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

licheng 基隆
ID 105250

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107.6 km | 06:02:33 | 17.8 km/h

日期: 2018-09-22 05:39 - 總爬升: 586 m - 卡路里: 3097.4 Cal

輪躍台南＋台糖十鼓

9月累積里程 : 413.75 km

Locomo 上傳 | 5 years ago

黃國棟和 Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.1	-0.2 %
2	18.4	-0.7 %
3	22.5	-1.4 %
4	8.4	3.3 %
5	11.6	-2.7 %
6	20.9	1.5 %
7	22.6	1.2 %
8	20.0	1.0 %
9	18.9	1.2 %
10	18.6	1.0 %
11	25.9	-0.6 %
12	25.2	-0.2 %
13	27.5	1.3 %
14	19.7	-0.6 %
15	27.1	-0.5 %
16	18.7	-0.8 %
17	22.8	6.7 %
18	21.6	-1.9 %
19	18.8	-0.4 %
20	22.6	-0.2 %
21	9.0	1.2 %
22	10.4	-11.6 %
23	6.0	6.2 %
24	18.8	1.3 %
25	16.1	-0.3 %
26	28.6	-0.3 %
27	19.7	4.8 %
28	24.3	-0.6 %
29	18.5	3.5 %
30	19.3	1.0 %
31	9.1	1.0 %
32	22.8	-0.4 %
33	27.5	1.3 %
34	21.7	1.0 %
35	30.5	1.5 %
36	28.8	-0.7 %
37	20.3	1.0 %
38	30.0	-0.6 %
39	20.1	-0.4 %
40	30.5	-0.3 %
41	31.0	3.2 %
42	6.6	1.0 %
43	29.8	-0.9 %
44	31.9	-0.7 %
45	31.0	1.0 %
46	27.7	1.2 %
47	6.4	-6.1 %
48	20.2	1.3 %
49	17.8	3.2 %
50	30.0	-2.1 %
51	18.0	4.9 %
52	6.5	-5.3 %
53	31.3	-1.0 %
54	20.5	10.3 %
55	17.6	-2.0 %
56	29.3	-4.5 %
57	28.8	3.4 %
58	19.3	2.0 %
59	16.7	6.3 %
60	11.7	-1.5 %
61	41.4	-3.3 %
62	36.0	-1.3 %
63	25.2	3.0 %
64	25.0	3.0 %
65	26.9	5.6 %
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69	27.3	-2.8 %
70	18.5	7.0 %
71	23.7	5.3 %
72	23.2	-4.7 %
73	15.7	3.6 %
74	5.8	8.3 %
75	11.6	5.8 %
76	9.5	9.0 %
77	40.9	-6.8 %
78	13.0	10.7 %
79	31.3	-9.4 %
80	24.2	5.0 %
81	21.8	7.5 %
82	42.9	-4.1 %
83	13.4	9.0 %
84	6.4	-2.0 %
85	12.5	-2.9 %
86	38.3	-2.2 %
87	23.1	1.7 %
88	19.5	-0.3 %
89	29.3	-1.0 %
90	27.9	-2.0 %
91	28.6	-0.6 %
92	23.5	-0.8 %
93	27.3	-0.4 %
94	27.9	-0.6 %
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96	24.2	-0.6 %
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98	14.1	-7.7 %
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100	19.9	-0.7 %
101	22.2	3.4 %
102	28.1	1.4 %
103	9.9	-1.8 %
104	18.8	5.1 %
105	23.5	1.7 %
106	21.4	1.2 %
107	10.9	-0.5 %
107.6	9.3	2.5 %

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