4.4 km | 00:31:43 | 07:15/km日期: 2018-09-20 21:04 - 平均心率: 136 - 卡路里: 326 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 28°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(28)
Pace: 07'10" / 06'47" / 06'39" / 06'42" / 12'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'17" (+00'49") | 450 / 450 |
2 | | 06'52" (+00'24") | 440 / 890 |
3 | | 06'46" (+00'18") | 440 / 1330 |
4 | | 06'48" (+00'20") | 438 / 1768 |
5 | | 06'42" (+00'14") | 444 / 2213 |
6 | | 06'42" (+00'14") | 440 / 2653 |
7 | | 06'52" (+00'24") | 433 / 3087 |
8 | | 06'38" (+00'10") | 441 / 3528 |
9 | | 06'28" | 439 / 3968 |
10 | | 11'52" (+05'24") | 400 / 4369 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
最大心率為191 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 91.91 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'10" | 00:07'10" |
2 | 06'47" | 00:13'57" |
3 | 06'39" | 00:20'36" |
4 | 06'42" | 00:27'18" |
4.4 | 12'00" | 00:31'44" |