7.1 km | 00:38:02 | 05:19/km日期: 2018-09-20 19:59 - 平均心率: 149 - 卡路里: 494 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 29°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(20)
Pace: 04'28" / 05'09" / 05'02" / 13'26" / 05'21" / 05'17" / 06'04" / 05'45" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'52" | 400 / 400 |
2 | | 06'03" (+02'11") | 247 / 647 |
3 | | 04'06" (+00'14") | 400 / 1047 |
4 | | 05'56" (+02'04") | 252 / 1299 |
5 | | 04'24" (+00'32") | 400 / 1699 |
6 | | 05'34" (+01'42") | 269 / 1969 |
7 | | 04'33" (+00'41") | 400 / 2369 |
8 | | 05'49" (+01'57") | 257 / 2627 |
9 | | 04'57" (+01'05") | 400 / 3027 |
10 | | 05'56" (+02'04") | 1000 / 4027 |
11 | | 05'18" (+01'26") | 1000 / 5027 |
12 | | 05'17" (+01'25") | 1000 / 6027 |
13 | | 06'03" (+02'11") | 1000 / 7027 |
14 | | 06'08" (+02'16") | 109 / 7136 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
最大心率為168 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
134.82 km Asics Gel Cumulus 17 累積 :
5845.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'28" | 00:04'28" |
2 | 05'09" | 00:09'37" |
3 | 05'02" | 00:14'39" |
4 | 13'26" | 00:28'05" |
5 | 05'21" | 00:33'26" |
6 | 05'17" | 00:38'43" |
7 | 06'04" | 00:44'47" |
7.1 | 05'44" | 00:45'34" |