6.4 km | 00:30:05 | 04:41/km日期: 2018-09-19 18:44 - 地點: 四維國小 - 天氣: 涼 - 平均心率: 149 - 卡路里: 317 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 30°C - 濕度: 69% - PM2.5: 普通(37)
Pace: 04'39" / 04'38" / 04'40" / 04'44" / 04'50" / 04'48" / 04'18" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'39" (+00'02") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'37" | 1000 / 2000 |
3 | | 04'39" (+00'02") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'44" (+00'07") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'49" (+00'12") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'47" (+00'10") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'20" | 406 / 6406 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
292.92 km 父母牌 自游跑 累積 :
27321.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'39" | 00:04'39" |
2 | 04'38" | 00:09'17" |
3 | 04'40" | 00:13'57" |
4 | 04'44" | 00:18'41" |
5 | 04'50" | 00:23'31" |
6 | 04'48" | 00:28'19" |
6.4 | 04'20" | 00:30'05" |