庭佳 2018/09/19 訓練日誌 | Marathon's World

庭佳台中
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2.5 km | 00:30:46 | 12:26/km

日期: 2018-09-19 18:27 - 平均心率: 125 - 卡路里: 156 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 30°C - 濕度: 69% - PM2.5: 普通(37)

Pace: 08'11" / 13'20" / 13'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'05"

(11'05")

11'05"

1000 / 1000

2

13'20"

(24'26")

13'20" (+02'15")

1000 / 2000

3

06'20"

(30'46")

13'23" (+02'18")

473 / 2473

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 20.00 km

TCX 上傳 | 5 years ago

QInggeng, Tony 和其他 3 人說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 126~ 165

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'11"	00:08'11"
2	13'20"	00:21'31"
2.5	13'23"	00:27'52"

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