10.2 km | 00:54:25 | 05:20/km日期: 2018-09-19 05:05 - 平均心率: 156 - 卡路里: 641 Cal - 平均步頻: 172
Pace: 05'41" / 05'50" / 04'54" / 04'53" / 05'27" / 05'38" / 10'53" / 05'33" / 05'01" / 04'52" / 04'47" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'40" (+00'48") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'50" (+00'58") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'54" (+00'02") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'53" (+00'01") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'26" (+00'34") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'37" (+00'45") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'44" (+00'52") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'32" (+00'40") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'01" (+00'09") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'52" | 1000 / 10000 |
11 | | 04'52" | 173 / 10173 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
180.98 km hyper-heroes 輕量型路跑鞋 累積 :
572.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'41" | 00:05'41" |
2 | 05'50" | 00:11'31" |
3 | 04'54" | 00:16'25" |
4 | 04'53" | 00:21'18" |
5 | 05'27" | 00:26'45" |
6 | 05'38" | 00:32'23" |
7 | 10'53" | 00:43'16" |
8 | 05'33" | 00:48'49" |
9 | 05'01" | 00:53'50" |
10 | 04'52" | 00:58'42" |
10.2 | 04'47" | 00:59'32" |