鍾岡樺 2018/09/19 訓練日誌 | Marathon's World

鍾岡樺基隆
ID 398854

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121 m | 00:18:27 | 15:12/100m

日期: 2018-09-19 06:42 - 平均心率: 105 - 卡路里: 74 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

划手數

效率

1

00'02"

(00'02")

00'00"

2

2

00'05"

(00'07")

23'08" (+23'03")

5

3

00'04"

(00'11")

09'31" (+09'26")

4

4

10'00"

(10'11")

26'47" (+26'42")

600

5

00'05"

(10'16")

05'06" (+05'01")

5

展開計圈分析

效率 = 划手數 + 時間(秒)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 0.12 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

WallaceHsieh, ricky tseng 和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 111~ 146

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