10.3 km | 01:15:34 | 07:20/km日期: 2018-09-16 07:11 - 總爬升: 212 m - 平均心率: 156 - 卡路里: 564 Cal - 總步數: 14738 - 平均步頻: 195 - 平均步幅: 69 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(4)
Pace: 05'31" / 05'56" / 06'44" / 07'00" / 06'37" / 07'27" / 07'29" / 10'22" / 08'40" / 06'38" / 10'57" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'29" | 1007 / 1007 | 168 / 108 |
2 | | 05'56" (+00'27") | 1008 / 2015 | 170 / 98 |
3 | | 06'43" (+01'14") | 1004 / 3019 | 178 / 83 |
4 | | 06'59" (+01'30") | 1000 / 4019 | 185 / 77 |
5 | | 06'36" (+01'07") | 1006 / 5026 | 184 / 81 |
6 | | 07'28" (+01'59") | 1000 / 6027 | 191 / 69 |
7 | | 07'37" (+02'08") | 1003 / 7030 | 200 / 65 |
8 | | 10'09" (+04'40") | 1004 / 8035 | 232 / 42 |
9 | | 08'51" (+03'22") | 1005 / 9041 | 215 / 52 |
10 | | 06'24" (+00'55") | 1009 / 10050 | 183 / 84 |
11 | | 10'08" (+04'39") | 289 / 10339 | 207 / 47 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
41.13 km Mizuno WaveRider 19 累積 :
1273.8 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'31" | 00:05'31" |
2 | 05'56" | 00:11'27" |
3 | 06'44" | 00:18'11" |
4 | 07'00" | 00:25'11" |
5 | 06'37" | 00:31'48" |
6 | 07'27" | 00:39'15" |
7 | 07'29" | 00:46'44" |
8 | 10'22" | 00:57'06" |
9 | 08'40" | 01:05'46" |
10 | 06'38" | 01:12'24" |
10.3 | 10'56" | 01:15'34" |