| 半馬 | --:--:-- | --:-- | 第21半馬官方成績 | 日期 | 2014-03-23 | 成績 | -- : -- | 總名次 | 76 / 147 | 分組名次 | 13 / 20 | 平均速度 | -- : -- |
chao 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) | | 00:34'08" (+00'12") | 01:09'44" (+00'44") | | 00:35'36" (+01'40") | | 00:33'56" | 01:09'00" | | 00:35'04" (+01'08") | |
日期: 2014-03-23 08:00 - 總爬升: 122 m - 平均心率: 150 - 卡路里: 873 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 63% 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 1 | | 14'17" | 7 / 7 | 2 | | 06'51" | 21477 / 21484 |
台中chao 很好的路線,可惜路口標示不清,里程也沒標示,參加人數很少,跑起來前面沒人,後面沒人,不過服務很好,可以加分 賽前宣言: 加油 賽後評分: 很好的路線,可惜沒標公里數,路口指示很少,參加人數不多,跑起來前面沒人,後面沒人,服務很好,可以加分. 給 4 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% | 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% | 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% | 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% | 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% | 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 180.92 km 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | 1 | 06'36" | 00:06'36" | 2 | 06'44" | 00:13'20" | 3 | 07'12" | 00:20'32" | 4 | 07'00" | 00:27'32" | 5 | 06'36" | 00:34'08" | 6 | 07'48" | 00:41'56" | 7 | 07'32" | 00:49'28" | 8 | 06'44" | 00:56'12" | 9 | 06'48" | 01:03'00" | 10 | 06'44" | 01:09'44" | 11 | 07'04" | 01:16'48" | 12 | 06'32" | 01:23'20" | 13 | 06'40" | 01:30'00" | 14 | 07'04" | 01:37'04" | 15 | 06'36" | 01:43'40" | 16 | 07'24" | 01:51'04" | 17 | 06'48" | 01:57'52" | 18 | 07'00" | 02:04'52" | 19 | 07'00" | 02:11'52" | 20 | 06'52" | 02:18'44" | 21 | 07'04" | 02:25'48" | 21.5 | 07'42" | 02:29'32" |
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