林家禾 2018/09/15 訓練日誌 | Marathon's World

林家禾基隆
ID 380778

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5.0 km | 00:58:17 | 11:35/km

日期: 2018-09-15 08:05 - 卡路里: 234 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'30"

(13'30")

4.44 (-1.98)

999 / 999

2

11'11"

(24'41")

5.40 (-1.03)

1004 / 2004

3

10'57"

(35'38")

5.45 (-0.98)

993 / 2997

4

12'16"

(47'54")

4.94 (-1.49)

1008 / 4006

5

09'18"

(57'12")

6.43

995 / 5001

6

00'46"

(57'58")

2.29 (-4.14)

29 / 5030

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陳朝榮和梁碧玉說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'08"	00:14'08"
2	10'33"	00:24'41"
3	11'07"	00:35'48"
4	12'06"	00:47'54"
5	09'18"	00:57'12"
5.0	25'33"	00:57'58"

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