2012/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

基隆
ID 6366

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10.0 km | 01:06:14 | 06:37/km

統一發票盃路跑賽臺北場

官方成績
日期	2012-11-18
成績	01:06:14
總名次	2647 / 4372
分組名次	634 / 863
平均速度	06:37/km

官方證書

日期: 2012-11-18 06:04 - 平均心率: 166 - 卡路里: 729 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 71%

基隆

·

基隆

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 65.35 km

XT 上傳 | 11 years ago

Adam, Zachary 和其他 5 人說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	06'08"	00:12'15"
3	06'13"	00:18'28"
4	06'17"	00:24'45"
5	06'16"	00:31'01"
6	06'25"	00:37'26"
7	06'26"	00:43'52"
8	06'28"	00:50'20"
9	06'28"	00:56'48"
10	06'33"	01:03'21"
10.5	06'08"	01:06'28"

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