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jerase
新竹
ID 2296
6 位追隨者
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jerase
恭喜破PB
全馬
|
03:57:56
|
05:38/km
|
第15馬
新竹城市馬拉松
官方成績
日期
2014-03-22
成績
03:57:56
總名次
474 / 2503
分組名次
156 / 871
平均速度
05:38/km
官方證書
j
erase
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:34'01")
00:34'01" (+08'29")
01:00'04" (+08'31")
10 km
(01:00'04")
00:26'03" (+00'31")
15 km
(01:27'47")
00:27'43" (+02'11")
00:59'32" (+07'59")
20 km
(01:59'36")
00:31'49" (+06'17")
25 km
(02:25'08")
00:25'32"
00:51'33"
30 km
(02:51'09")
00:26'01" (+00'29")
35 km
(03:18'42")
00:27'33" (+02'01")
00:58'26" (+06'53")
40 km
(03:49'35")
00:30'53" (+05'21")
Finish
(03:57:56)
日期:
2014-03-22 06:32
-
總爬升:
156 m
-
平均心率:
108
-
卡路里:
2392 Cal
-
溫度:
13°C
-
濕度:
71%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'10"
(07'10")
07'08" (+02'23")
1003 / 1003
2
07'00"
(14'10")
06'56" (+02'11")
1009 / 2012
3
06'48"
(20'58")
06'44" (+01'59")
1008 / 3021
4
06'44"
(27'42")
06'42" (+01'57")
1003 / 4025
5
06'27"
(34'09")
06'25" (+01'40")
1005 / 5030
展開計圈分析
6
06'14"
(40'23")
06'08" (+01'23")
1015 / 6045
7
04'54"
(45'17")
04'51" (+00'06")
1008 / 7053
8
05'08"
(50'25")
05'07" (+00'22")
1002 / 8056
9
04'56"
(55'21")
04'56" (+00'11")
999 / 9055
10
05'02"
(01:00'23")
04'57" (+00'12")
1014 / 10069
11
05'10"
(01:05'33")
05'07" (+00'22")
1007 / 11077
12
04'52"
(01:10'25")
04'52" (+00'07")
999 / 12076
13
05'06"
(01:15'31")
05'04" (+00'19")
1003 / 13080
14
05'30"
(01:21'01")
05'29" (+00'44")
1001 / 14081
15
07'19"
(01:28'20")
07'17" (+02'32")
1004 / 15086
16
06'10"
(01:34'30")
06'05" (+01'20")
1013 / 16099
17
06'47"
(01:41'17")
06'43" (+01'58")
1007 / 17107
18
06'03"
(01:47'20")
06'00" (+01'15")
1008 / 18115
19
06'27"
(01:53'47")
06'24" (+01'39")
1005 / 19121
20
06'39"
(02:00'26")
06'37" (+01'52")
1004 / 20125
21
05'00"
(02:05'26")
04'57" (+00'12")
1007 / 21133
22
04'57"
(02:10'23")
04'54" (+00'09")
1008 / 22142
23
05'06"
(02:15'29")
05'04" (+00'19")
1004 / 23146
24
04'49"
(02:20'18")
04'45"
1012 / 24159
25
05'37"
(02:25'55")
05'36" (+00'51")
1001 / 25161
26
05'13"
(02:31'08")
05'10" (+00'25")
1007 / 26168
27
05'14"
(02:36'22")
05'08" (+00'23")
1017 / 27185
28
05'09"
(02:41'31")
05'06" (+00'21")
1008 / 28194
29
05'11"
(02:46'42")
05'10" (+00'25")
1001 / 29195
30
05'30"
(02:52'12")
05'26" (+00'41")
1009 / 30204
31
05'15"
(02:57'27")
05'15" (+00'30")
998 / 31203
32
05'23"
(03:02'50")
05'18" (+00'33")
1015 / 32219
33
05'19"
(03:08'09")
05'19" (+00'34")
999 / 33218
34
06'07"
(03:14'16")
06'07" (+01'22")
999 / 34218
35
05'41"
(03:19'57")
05'39" (+00'54")
1004 / 35222
36
05'55"
(03:25'52")
05'53" (+01'08")
1005 / 36227
37
06'25"
(03:32'17")
06'24" (+01'39")
1001 / 37228
38
05'52"
(03:38'09")
05'51" (+01'06")
1001 / 38229
39
06'56"
(03:45'05")
06'52" (+02'07")
1007 / 39237
40
05'52"
(03:50'57")
05'52" (+01'07")
999 / 40237
41
06'02"
(03:56'59")
06'01" (+01'16")
1002 / 41240
42
00'17"
(03:57'16")
05'42" (+00'57")
49 / 41289
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~137
65~79%
2:M馬拉松配速區
137~154
79~89%
3:T乳酸耐力區
154~160
89~92%
4:A無氧耐力區
160~169
92~97.5%
5:I最大耗氧區
169~174
97.5~100%
最大心率為174
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
144.68 km
XT 上傳
| 10 years ago
Simon
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LEESHUICHIN
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目標心跳區間: 119~ 156
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'10"
00:07'10"
2
06'56"
00:14'06"
3
06'44"
00:20'50"
4
06'44"
00:27'34"
5
06'27"
00:34'01"
6
06'10"
00:40'11"
7
04'50"
00:45'01"
8
05'10"
00:50'11"
9
04'51"
00:55'02"
10
05'02"
01:00'04"
11
04'55"
01:04'59"
12
05'05"
01:10'04"
13
05'06"
01:15'10"
14
05'23"
01:20'33"
15
07'14"
01:27'47"
16
06'07"
01:33'54"
17
06'12"
01:40'06"
18
06'32"
01:46'38"
19
06'04"
01:52'42"
20
06'54"
01:59'36"
21
05'07"
02:04'43"
22
04'58"
02:09'41"
23
05'07"
02:14'48"
24
04'45"
02:19'33"
25
05'35"
02:25'08"
26
05'09"
02:30'17"
27
05'10"
02:35'27"
28
05'07"
02:40'34"
29
05'07"
02:45'41"
30
05'28"
02:51'09"
31
05'20"
02:56'29"
32
05'16"
03:01'45"
33
05'17"
03:07'02"
34
06'01"
03:13'03"
35
05'39"
03:18'42"
36
05'52"
03:24'34"
37
06'19"
03:30'53"
38
05'57"
03:36'50"
39
06'10"
03:43'00"
40
06'35"
03:49'35"
41
05'54"
03:55'29"
41.3
06'08"
03:57'16"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:58:15
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05:49/km
Annie Teng
上傳了新日誌
2.1 km
|
00:37:49
|
18:23/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.9 km
|
00:48:05
|
16.1 km/h
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:55:49
|
05:34/km
Inna Chang
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0.8 km
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00:11:12
|
14:46/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.5 km
|
00:46:54
|
06:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:56:46
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05:29/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:56:58
|
05:35/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:54:22
|
05:23/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:39
|
05:35/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:57:00
|
05:39/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:56:44
|
05:32/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
|
01:00:20
|
05:24/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
9.8 km
|
01:15:14
|
07:40/km
Vanessa Fan Fan
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2.9 km
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01:09:27
|
24:14/km
randallkwo
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15.2 km
|
02:06:07
|
08:17/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
8.3 km
|
03:27:48
|
25:00/km
Inna Chang
上傳了新日誌
17.2 km
|
00:52:04
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19.9 km/h
王聖欣
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10.0 km
|
00:55:19
|
05:31/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.4 km
|
01:34:50
|
28:08/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:51
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
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00:06:01
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00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:11:49
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.5 km
|
00:11:14
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00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
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00:08:51
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00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
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2.1 km
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07:44/km
林淦鈿(淦哥)
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5.0 km
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00:29:48
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05:57/km
Inna Chang
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4.0 km
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06:40/km
Inna Chang
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1.6 km
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00:11:04
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randallkwo
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5.4 km
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00:38:21
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