Morgan 2018/09/09 訓練日誌 | Marathon's World

Morgan 嘉義
ID 20779

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27.4 km | 00:54:47 | 30.0 km/h

日期: 2018-09-09 07:41 - 平均心率: 132 - 卡路里: 390 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(<2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'03"

(09'03")

33.33 (-0.95)

5000 / 5000

2

09'31"

(18'35")

31.58 (-2.71)

5000 / 10000

3

08'46"

(27'21")

34.29

5000 / 15000

4

10'54"

(38'15")

27.69 (-6.59)

5000 / 20000

5

09'03"

(47'18")

33.33 (-0.95)

5000 / 25000

6

07'28"

(54'47")

19.57 (-14.72)

2428 / 27428

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 343.99 km

TCX 上傳 | 5 years ago

鄒宗儒, 洪榮豐和其他 8 人說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	30.8	-0.8 %
2	29.5	-1.3 %
3	34.3	1.5 %
4	36.0	0.0 %
5	36.7	1.0 %
6	28.1	2.2 %
7	29.3	1.2 %
8	27.9	-1.2 %
9	37.5	1.0 %
10	37.5	2.3 %
11	37.5	-0.7 %
12	40.0	-0.4 %
13	34.6	-0.7 %
14	31.6	1.2 %
15	29.5	-0.4 %
16	26.9	-0.4 %
17	27.9	-0.6 %
18	29.5	1.0 %
19	33.3	1.0 %
20	22.4	-0.9 %
21	33.0	1.0 %
22	35.6	-0.1 %
23	35.6	0.0 %
24	29.8	-1.1 %
25	32.4	1.2 %
26	28.8	-1.4 %
27	25.9	-0.6 %
27.4	8.4	2.3 %

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