陳立宗 2018/09/09 訓練日誌 | Marathon's World

陳立宗基隆
ID 353650

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1.2 km | 00:09:10 | 07:39/km

日期: 2018-09-09 15:43 - 平均心率: 125 - 卡路里: 84 Cal - 平均步頻: 138 - 溫度: 24°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 07'20" / 09'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'00"

(02'00")

14'45" (+08'42")

135 / 135

2

05'00"

(07'00")

06'03"

825 / 960

3

02'00"

(09'00")

08'55" (+02'52")

224 / 1184

4

00'10"

(09'10")

12'53" (+06'50")

13 / 1198

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 2.04 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
1.2	09'20"	00:09'11"

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