台灣房屋蔡店長 2018/09/09 訓練日誌 | Marathon's World

台灣房屋蔡店長台南
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台灣房屋蔡店長

17.4 km | 03:38:37 | 12:34/km

日期: 2018-09-09 05:11 - 總爬升: 293 m - 地點: 龍崎區公所 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1377 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 88%

Pace: 06'52" / 09'28" / 10'42" / 08'45" / 11'13" / 11'24" / 11'32" / 11'31" / 27'27" / 11'54" / 08'21" / 12'31" / 09'58" / 11'19" / 11'08" / 11'03" / 16'33" / 43'30" /

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基本訓練
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第一次跑路！腳怎麼抬不起來

9月累積里程 : 17.39 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

黃鈺隆, 許小彤和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	09'28"	00:16'20"
3	10'42"	00:27'02"
4	08'45"	00:35'47"
5	11'13"	00:47'00"
6	11'24"	00:58'24"
7	11'32"	01:09'56"
8	11'31"	01:21'27"
9	27'27"	01:48'54"
10	11'54"	02:00'48"
11	08'21"	02:09'09"
12	12'31"	02:21'40"
13	09'58"	02:31'38"
14	11'19"	02:42'57"
15	11'08"	02:54'05"
16	11'03"	03:05'08"
17	16'33"	03:21'41"
17.4	43'20"	03:38'39"

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4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 長榮航空城市觀光馬拉松 - 全馬
成績 : 05:37:09

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10.1 km | 00:51:18 | 05:04/km

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10.1 km | 00:52:29 | 05:11/km

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21.0 km | 03:03:20 | 08:43/km

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